Segreto 5 – Le donne giapponesi sono le regine della colazione energetica
Le donne giapponesi non mangiano pancake a colazione, né pile di uova e bacon e neppure bagel e formaggio fresco o muffin ai mirtilli, ma neanche cereali zuccherati. Poverine, penserete voi, gli mancheranno: come devono sentirsi infelici! Aspettate un attimo e date un’occhiata al loro girovita. Quelle misure regalano loro il record più basso di obesità del mondo industrializzato e dimostrano che sono le regine della colazione energetica.
Infatti ogni mattina, nel paese del Sol levante, milioni di donne preparano la colazione per se stesse e per i loro familiari. In Giappone la colazione tipica consiste in Tè Verde, una ciotola di riso a vapore, della zuppa di miso con tofu e cipollotti, alcuni foglietti di alga nori e magari una fettina di frittata o un pezzo di salmone grigliato.
La frutta, poi, non manca quasi mai. Si tratta di una colazione completamente differente da quella occidentale: anziché dare la carica immediatamente e poi mettere sonnolenza, come fanno una ciambella glassata o una scodella di cereali ricchi di zucchero, la colazione nipponica dà una grossa carica nutritiva ed energetica che dura per tutto il resto della giornata.[…]
Tratto dal libro Sempre giovani e magre – I segreti in cucina delle donne giapponesi di Naomi Moriyama e William Doyle.
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- La cucina giapponese. Piatti raffinati tra tradizione e innovazione
Per chi invece vuole restare fedele ai sapori tipici del Sushi e Sashimi e imparare qualche buona regola di galateo giapponese:
- Sushi sashimi. L’arte della cucina Giapponese di Kuroda Keisuke e Rosalba Gioffrè
- Sushi. Gusto e benessere di Hirotsugu Aisu, Sara Roversi, e Domenico Tiso
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